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百歲老人漆元鑫的長壽經
簡介：漆元鑫，重慶人。
35歲以前，漆元鑫身處動盪的重慶，在顛沛流離中度過。在動盪歲月裡，漆老的髮妻走了，帶著亡妻留下的兩個孩子，生活愈加辛苦。直到遇見現在的妻子李順英，漆老才算開始了真正意義上的安定生活。再後來，漆老進入了重慶特鋼廠工作，生活一天天好了起來。對於自己現在所擁有的一切，漆元鑫老人始終懷著感恩的心。
◇◇他常說的一句話就是：「真的感謝黨，我見過軍代表，好親切。」
◇◇他懷著感恩的心，在廠裡專心研究技術，改良造鐵釘的機器、改造煉鋼的火爐，並獲省勞動模範的殊榮。
◇◇他與妻子李順英相濡以沫，生下了6個孩子，家裡常常充滿了歡聲笑語。
雖已年過百歲，漆元鑫老人卻還像70歲左右的樣子，且面色紅潤、口齒清晰。據老人的兒媳介紹，每天老人雖然早上6點就醒了，卻並不著急起床，而是在床上從頭到腳進行自我按摩。老人下午會跟家人打打牌，偶爾還出去逛逛街，還一直堅持每天睡一個小時的午覺。
摘自《成都商報》魏麗英報道
醫生評點：
中國自古以來就有「投之以桃，報之以李」的美談，提倡長存感恩之心。漆元鑫老人懷著感恩之心對待身邊的人和事物，在感染他人的同時也康健了自己的身心。同時，他「做事慢半拍」的良好習慣，也是一種很好的養生方法。
隨著年齡增長，我們的姿態平衡和步履穩定能力逐漸變差，做事過於急躁的話就會給身體帶來諸多危害：
其一，若突然站立不穩而跌倒，往往會造成關節、骨盆等重要部位骨折。
其二，突然行動還是引發中風等危險疾病的「導火索」。如門鈴、電話鈴響了，突然一驚而引發的動作與轉身，都足以使老年人突發心腦血管疾病。
由此可見，「做事慢半拍」是我們日常保健中必須遵守的一個原則。在一切行動中，都應貫徹一個「慢」字，不管上樓、下樓、走路、轉身都要「慢半拍」。
但是，這「慢」又具體體現在哪些方面呢？
1.走路步速不宜太快。
過快的行走往往容易讓我們失去平衡，而將腳步慢下來則是一種最佳的調節平衡方式。
2．體位改變幅度宜小
當由臥位變成坐位，由蹲位、坐位變成立位時，如果動作快，體位突然改變，就會使腦的供血量明顯不足，而造成大腦的暫時性缺血缺氧。因此，老年人在體位改變或進行體力活動時動作幅度要小一些，速度要慢一些。
3．排便時不可操之過急。
患有高血壓、腦動脈硬化等疾病的老人，大便時如果屏氣排便，猛然用力，增加腹壓，就可使血壓驟然升高，引起腦出血或蛛網膜下腔出血，直接危及生命。因此，老年人排便時切不可操之過急，要有節奏地慢慢用勁，以防發生意外。
4．進食細嚼慢咽。
進食過快，不僅不利於消化和吸收，更易使食物誤入氣管。因此飲食要慢，慢慢嚼、慢慢咽，寧可少量多餐，也不可暴飲暴食。
除此之外，老年人在進行體育鍛煉和過性生活時，也都應放慢速度。只要養成了凡事「慢半拍」的習慣，好身體自然不請自來。
健康貼士：
最容易發生意外的地方，往往是家中，因為一般人都覺得家裡環境是自己最熟悉的，反而疏於注意。其實，居家生活中有很多細節都是需要我們去注意的。
1．家中最需要注意的地方是浴室，不論是坐下、站起，一定要動作緩慢，地面如有水漬，則更要小心。
2．如有東西掉在地面，千萬不要強行彎腰去撿。尤其是高血壓患者，蹲下後，如果站起來太快，血壓會突然上升，另人立時有頭暈目眩之感。
3．居家座椅，要選擇有扶手的。當我們當離開座椅時，要先把臂部向前挪動，雙手支撐扶手，慢慢地站起來。
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