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百歲老人漆元鑫的長壽經

簡介:漆元鑫,重慶人。

35歲以前,漆元鑫身處動盪的重慶,在顛沛流離中度過。在動盪歲月裡,漆老的髮妻走了,帶著亡妻留下的兩個孩子,生活愈加辛苦。直到遇見現在的妻子李順英,漆老才算開始了真正意義上的安定生活。再後來,漆老進入了重慶特鋼廠工作,生活一天天好了起來。對於自己現在所擁有的一切,漆元鑫老人始終懷著感恩的心。

◇◇他常說的一句話就是:「真的感謝黨,我見過軍代表,好親切。」

◇◇他懷著感恩的心,在廠裡專心研究技術,改良造鐵釘的機器、改造煉鋼的火爐,並獲省勞動模範的殊榮。

◇◇他與妻子李順英相濡以沫,生下了6個孩子,家裡常常充滿了歡聲笑語。

雖已年過百歲,漆元鑫老人卻還像70歲左右的樣子,且面色紅潤、口齒清晰。據老人的兒媳介紹,每天老人雖然早上6點就醒了,卻並不著急起床,而是在床上從頭到腳進行自我按摩。老人下午會跟家人打打牌,偶爾還出去逛逛街,還一直堅持每天睡一個小時的午覺。

摘自《成都商報》魏麗英報道

醫生評點:

中國自古以來就有「投之以桃,報之以李」的美談,提倡長存感恩之心。漆元鑫老人懷著感恩之心對待身邊的人和事物,在感染他人的同時也康健了自己的身心。同時,他「做事慢半拍」的良好習慣,也是一種很好的養生方法。

隨著年齡增長,我們的姿態平衡和步履穩定能力逐漸變差,做事過於急躁的話就會給身體帶來諸多危害:

其一,若突然站立不穩而跌倒,往往會造成關節、骨盆等重要部位骨折。

其二,突然行動還是引發中風等危險疾病的「導火索」。如門鈴、電話鈴響了,突然一驚而引發的動作與轉身,都足以使老年人突發心腦血管疾病。

由此可見,「做事慢半拍」是我們日常保健中必須遵守的一個原則。在一切行動中,都應貫徹一個「慢」字,不管上樓、下樓、走路、轉身都要「慢半拍」。

但是,這「慢」又具體體現在哪些方面呢?

1.走路步速不宜太快。

過快的行走往往容易讓我們失去平衡,而將腳步慢下來則是一種最佳的調節平衡方式。

2.體位改變幅度宜小

當由臥位變成坐位,由蹲位、坐位變成立位時,如果動作快,體位突然改變,就會使腦的供血量明顯不足,而造成大腦的暫時性缺血缺氧。因此,老年人在體位改變或進行體力活動時動作幅度要小一些,速度要慢一些。

3.排便時不可操之過急。

患有高血壓、腦動脈硬化等疾病的老人,大便時如果屏氣排便,猛然用力,增加腹壓,就可使血壓驟然升高,引起腦出血或蛛網膜下腔出血,直接危及生命。因此,老年人排便時切不可操之過急,要有節奏地慢慢用勁,以防發生意外。

4.進食細嚼慢咽。

進食過快,不僅不利於消化和吸收,更易使食物誤入氣管。因此飲食要慢,慢慢嚼、慢慢咽,寧可少量多餐,也不可暴飲暴食。

除此之外,老年人在進行體育鍛煉和過性生活時,也都應放慢速度。只要養成了凡事「慢半拍」的習慣,好身體自然不請自來。

健康貼士:

最容易發生意外的地方,往往是家中,因為一般人都覺得家裡環境是自己最熟悉的,反而疏於注意。其實,居家生活中有很多細節都是需要我們去注意的。

1.家中最需要注意的地方是浴室,不論是坐下、站起,一定要動作緩慢,地面如有水漬,則更要小心。

2.如有東西掉在地面,千萬不要強行彎腰去撿。尤其是高血壓患者,蹲下後,如果站起來太快,血壓會突然上升,另人立時有頭暈目眩之感。

3.居家座椅,要選擇有扶手的。當我們當離開座椅時,要先把臂部向前挪動,雙手支撐扶手,慢慢地站起來。

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